秋季护肤主要讲究四好

    每到秋季，风大尘多，空气干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的难受感，这是由于皮肤缺少水分的缘故。如果皮肤缺水严重，则会干裂、脱屑，有碍美容，所以秋天的皮肤护理应该特别注意四“好”。

　　１、补好水：喝足够的水，使水分渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分，避免体内因缺水而引起皮肤干燥，饮水量一般为每日６―８杯。另外，还要通过洗澡使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润；也可用水蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。

　　２、吃好饭：宜多喝豆浆、牛奶等饮品，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉、尽量戒烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤。

　　３、睡好觉：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上１０点至凌晨４点。因此，每天要保证６―８小时的睡眠时间。

　　４、选好品：要根据皮肤属性，根据时间和气候选择化妆品。在秋季要选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润而油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等。